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6 maneras de superar una depresion en su practica
Foto por eddie welker

Incluso los más motivados de nosotros podemos caer en una depresión. Esto le sucede a todas las personas creativas, incluidos los saxofonistas. Incluso los atletas, escritores y artistas son propensos a experimentar bloqueos creativos de vez en cuando. La cosa es que es completamente normal.

Pero, una vez que sabes que estás allí, ¿cómo sales de ahí? Con suerte, estos consejos simples pero efectivos lo sacarán de esa depresión creativa.

1) Práctica consciente

Cuando practicas la atención plena, te tomas las cosas con calma y firmeza. Puede parecer contrario a la intuición que ir despacio ralentizará las cosas. En realidad, hace justo lo contrario.

No importa si está trabajando en material asignado a través de Lecciones de musica durante 30 minutos o dos horas, asegúrese de tener una mentalidad sana. Además, cada vez que comience a sentirse frustrado, aléjese. Tome un descanso de 5 minutos y luego regrese. Tendrás una nueva perspectiva de las cosas y mucha más claridad.

Adquiera el hábito de tomar pequeños descansos cada 10 minutos. Reflexiona sobre tus mejoras y errores. ¡Es una excelente manera de aliviar el estrés y también de evitar quemarse hasta el punto de comenzar a odiar lo que ama hacer!

2) Cambia tu entorno

Siempre que te sientas estancado creativamente, siempre es bueno cambiar tu entorno. Por supuesto, no tiene que mudarse a una nueva ciudad. Pero, algo tan simple como mudarse al jardín o incluso a una habitación diferente podría ser la solución.

La transición a un nuevo lugar es la manera perfecta de tener una nueva perspectiva de las cosas. Entras en una nueva mentalidad y tienes una visión más fresca de las cosas.

Nunca se sabe, a veces el cambio de escenario puede darte una nueva inspiración para escribir una nueva canción o tocar una melodía diferente en tu saxofón.

3) Piense en los beneficios, no en las dificultades

Piensa por qué quieres aprender a tocar el saxofón. ¿Quieres convertirte en un músico profesional? ¿Estás haciendo esto para la superación personal? ¿Es un pasatiempo para ti o algo que haces para divertirte?

Cuando piensas en el “por qué” detrás de la práctica y lo que puedes ganar con ella, las dificultades se vuelven más tolerables. Piense en el refuerzo de confianza que tendrá cuando finalmente pueda tocar una melodía frente a sus amigos.

O imagínate actuando frente a una audiencia. Cuando te enfocas más en los beneficios y menos en las dificultades, la depresión terminará más rápido.

4) Centrarse en la calidad de la práctica en lugar de la cantidad

A veces, una de las principales razones por las que tememos hacer algo que se supone que debemos amar es porque lo consideramos una tarea. Pensamos que tenemos que pasar horas practicando un nuevo ejercicio o melodía. Una vez más, la solución es contraria a la intuición. Realmente no se trata de cuántas horas pasas en el cobertizo.

Se trata de la calidad de la entrada.

Y, una de las mejores cosas para superar la depresión creativa y el pavor de la práctica es poner un límite al tiempo de práctica. Puede configurarlo en 10 o 20 minutos.

Durante ese período de tiempo, haz lo mejor que puedas. Limitar intencionalmente la cantidad de tiempo te permite evitar distracciones y ponerte manos a la obra.

5) Hazlo solo por diversión

¿Cuándo fue la última vez que practicaste solo por diversión? Si tienes que pensarlo, ha pasado demasiado tiempo. A menudo nos presionamos demasiado en términos de perfeccionar cada pequeño patrón o estudio, o lo que sea que se use para desafiarnos a nosotros mismos. Pero, cuando te deshaces de los plazos, la necesidad de perfección o cualquier otra cosa que esté causando el bloqueo o el estrés, te vuelves menos inhibido.

Deje que su imaginación vuele. Rompe todas las reglas. Explora una nueva melodía. ¿No te gusta lo que has creado? ¡Eso está bien! Intenta algo nuevo. Prueba una nueva técnica.

Parte de la mejor música se creó a partir de la espontaneidad y sin preocuparse demasiado por la perfección.

Lo importante es jugar sin metas ni objetivos en mente. Jugar sin consecuencias abrirá tu mente a ideas nuevas y frescas. Te permitirá entrar en una mentalidad de principiante donde todo parece una novedad.

6) Recuerda que son Dos Pasos Adelante, Un Paso Atrás

Cuando comprendes este hecho, te vuelves más indulgente contigo mismo. También pones menos presión en tu mente. La idea es que por cada dos cosas nuevas que aprendas en música, estás obligado a cometer un error. Seguro que hay algo que parece que no puedes hacer bien. Eso tiene que pasar. Es inevitable y normal.

Lo importante es no rendirse. Acepte la lucha como parte del proceso y continúe practicando.

Línea de fondo

Recuerde que todos los esfuerzos creativos están obligados a pasar por períodos de bloqueo o depresión. Es completamente normal. Todos los grandes artistas, cantantes y músicos pasaron por eso. Entonces, si no experimenta una depresión, ¡está haciendo algo mal!

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